Идея создания блога возникла не случайно, так как появилась необходимость собрать воедино информацию о полезной пищи, о вегетарианстве, поделиться действительно вкусными рецептами.
Мы за здоровый образ жизни!

Слово "вегетарианец" вошло в обиход в 1842 году основателям "Британского вегетарианского общества", оно происходит от латинского vegetus, что означает "крепкий, здоровый, свежий, бодрый".

четверг, 21 марта 2013 г.

Пирог без сахара и яиц: с финиками, бананом, кунжутом



300 грамм фиников без косточек;
1 очищенный банан весом около 120 грамм;1 лимон весом около 165 грамм;100 грамм растительного масла;200 грамм муки(овсяной или ржаной);1/2 чайной ложки соды;1/2 чайная ложка натуральной ванили;кунжут для посыпки.
Финики моем и очищаем от косточек. Банан чистим от кожуры, ломаем на кусочки. Лимон вместе с кожурой смалываем при помощи измельчителя. Все складываем в одну миску. Наливаем к нашим фруктам растительное масло и блендером превращаем все продукты в пюре. Всыпаем в миску муку, смешанную с содой. И замешиваем тесто. Готовое тесто выкладываем в застеленную пергаментом форму диаметром 28 см. Меньший диаметр не желателен. По консистенции тесто чуть липкое, но надо постараться разровнять его. Верх пирога обильно посыпаем кунжутом, чуть придавливая руками, дабы кунжут приклеился и не отпадал. Выпекаем пирог около 25-30 минут при температуре около 170 градусов, но следить нужно за румяностью теста, которое видно под кунжутом, поскольку духовки у всех разные! Ждем, когда пирог остынет на решетке вместе с бумагой, а потом нарезаем его небольшими порционными кусочками.

среда, 20 марта 2013 г.

Продукты для укрепления ногтей




Красивые и здоровые ногти - это, в первую очередь, правильное

 питание. Если хочешь иметь ухоженные ноготки, ежедневно
 обогащай свое меню этими продуктами.

- Творог.
Необходимый для роста ногтей, в нем прекрасно сочетаются

 необходимый им кальций, фосфор и витамин D.

- Витамин А.
Предотвращает появление трещин и расслаивание, увеличивая

 эластичность всех тканей. Витамином А богата печень трески,
 яйца, фиолетовые и оранжевые овощи и фрукты.

- Морская рыба и морепродукты.
Они содержат йод, который незаменим для красивых волос, кожи и

 ногтей.

- Витамины группы В.
Для усиления оздоровительного эффекта ежедневно принимай по

 две столовых ложки сухих дрожжей.

- Цитрусовые.
Витамин С, содержащийся в них, укрепит общий иммунитет,

 поможет избежать дизбактериоза и грибка ногтей.