Продукты для укрепления ногтей

Красивые и здоровые ногти - это, в первую очередь, правильное
 питание. Если хочешь иметь ухоженные ноготки, ежедневно
 обогащай свое меню этими продуктами.

- Творог.
Необходимый для роста ногтей, в нем прекрасно сочетаются
 необходимый им кальций, фосфор и витамин D.

- Витамин А.
Предотвращает появление трещин и расслаивание, увеличивая
 эластичность всех тканей. Витамином А богата печень трески,
 яйца, фиолетовые и оранжевые овощи и фрукты.

- Морская рыба и морепродукты.
Они содержат йод, который незаменим для красивых волос, кожи и
 ногтей.

- Витамины группы В.
Для усиления оздоровительного эффекта ежедневно принимай по
 две столовых ложки сухих дрожжей.

- Цитрусовые.
Витамин С, содержащийся в них, укрепит общий иммунитет,
 поможет избежать дизбактериоза и грибка ногтей.